El Aquafitness consiste en la realización de diferentes tipos de ejercicio dentro de una piscina con la posibilidad de la utilización de diferentes elemetos como pesas, pelotas ,tobilleras y más.
Este deporte también es conocido como Aquagym es adecuado para todas las personas sin importar la edad, la capacidad física ni el tono muscular, puesto que se puede realizar con mayor o menos intensidad. Además, el hecho de que haya diferentes variedades con distintos niveles de exigencia hace que podamos elegir el más adecuado para cada uno de nosotros.
Esto es el aquafitness, una actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte gracias a la resistencia natural del agua , es un deporte de bajo impacto, lo que lo hace amigable a las articulaciones.
Tiene una gran cantidad de ventajas para la salud:
Fortalecimiento de los músculos .
Quema de calorías y grasa corporal.
Corrección postural.
Mejora de la capacidad respiratoria.
Condición cardiovascular más adecuada.
Potencia la aptitud física general ,la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio, la coordinación motora, aumenta la movilidad.
Aumento de la capacidad de relajación.
Facilita las interacciones sociales.